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*저체온증에 대한 상식과 예방 체온저하증은 한여름에도 발생할 만큼 흔히 발생하며, 치명적이다. 결론부터 이야기 하자면 저체온증은 무조건 춥다고만 해서 발생하는 것은 아니다. 저체온증은 온도변화가 심하고, 자기가 입고 있는 옷의 내외부의 온도차와 습도차가 적을수록 많이 발생한다. 등산의 ..

氣를 살리는 등산 법 100m 달리기를 하는데, 10초에 달린 사람과 20초에 달린 사람이 있다 합시다. 누가 더 잘 달렸다고 할 수 있을까요? 기록이 아니라 건강 차원에서 보자면. . . 달리기가 끝난 후 몸의 컨디션이 좋아진 쪽이 이긴 겁니다. 마라톤에서 신나게 달린 뒤 집에 가서 뻗으면 결코 잘 달린 것이 ..

★ 태달사 정기 태극 종주와 하이포스미어(저체온증) 맞은 써미트 일 시 ː 2010년 5월 21일 → 5월 22일 구 간 ː 덕산 → 정령치(76km) ― 저체온증으로 인하여 정령치에서 산행 종료 ― ♠ 태극 종주를 도전하는 마음가짐은 다른 회원들 보다 산행 능력이 떨어지는 만큼 사즉생의 각오로 임한다. 덕산 태..

산악보행은 장거리에서던 단거리에서던 무조건 일자보행을 하십시요. 최소한 말입니다. 일자 또는 일본여자들 처럼 안짱걸음 보행을 하십시요. 팔자보행은 나 자빠지는 지름길이며 팔자보행은 쉽게 피로감이 오고 이를 반복되게 하였을 땐 발가락 관절 및 무릎에 치명적 손상이 올수가 있습니다. 손..

★태극을 닮은 사람들 아산기맥 종주 일 시 ː 2010년 4월 24일 → 4월 25일 구 간 ː 도고산 → 외암 민속 마을 (42km) 참 가 자 ː 전국의 태극을 닮은 사람들 회원 거제도,울산,대구,여수,천안,평택,서울,인천 사진 봉사ː수정봉님,엠티주왕님,사노라면님,난봉도님,또와요님 행사 주최와 지원ː태달사 대...

1. 테이핑 치료란? 매일같이 운동이나 노동으로 인해 또는 정신적인 스트레스나 잘못된 자세 등으로 인해 우리의 근육은 쉽게 손상된다. 예를 들어, 상체를 뒤로 젖히고 걷는 사람들은 허리주변의 근육이 긴장되어 요통이 있을 수 있으며, 중심을 잡기 위해 머리를 몸 앞쪽으로 내밀게 되므로 목 뒤와 ..

청견스님의 절 청견스님의 절

운동이 당신의 삶에 주는 놀라운 변화들~!!!! 어깨결림이나 피로를 느끼지 않는 체질로! 어깨의 피로물질을 해소한다 운동은 당신의 인생을 쾌적하게 만듭니다. 어깨 결림으로 매일 매일을 불쾌하게 지내는 사람이 많을 텐데 운동을 시작하며 제일 먼저 느끼는 것은 어깨 결림의 해소일 것입니다. 어깨..

★ 2010년 4월 5일 천마지맥 백봉산 → 천마산 산행 스케치... ▼ 백봉산 가는 길 ▼ 백봉산 정상 ▼ 백봉산에서 본 비젼 힐스 골프장 ▼ 마치고개 가는 길 ▼ 마치고개 ▼ 천마산 중턱에서 본 천마산 스키장 ▼ 천마산 정상

★ 태극을 닮은 사람들 거제지맥 남북 종주 일 시 ː 2010년 3월 27일 → 3월 28일 구 간 ː 망산 → 대금산 (50.4km) 참 가 자 ː 전국의 태극을 닮은 사람들 회원 여수,인천,거제,천안,고성,진주,서울,울산,남원(24명) 행사 주체와 지원 ː 태달사 거.경방 지부 사진 봉사 ː 꼬부랑글씨님,석천님,선함님,큰골..