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1. 테이핑 치료란? 매일같이 운동이나 노동으로 인해 또는 정신적인 스트레스나 잘못된 자세 등으로 인해 우리의 근육은 쉽게 손상된다. 예를 들어, 상체를 뒤로 젖히고 걷는 사람들은 허리주변의 근육이 긴장되어 요통이 있을 수 있으며, 중심을 잡기 위해 머리를 몸 앞쪽으로 내밀게 되므로 목 뒤와 ..

봄철 운동 과욕 내다간 욕 본다… 과격한 운동 藥 아닌 毒 국민일보 | 입력 2010.03.21 17:35 | 누가 봤을까? 50대 여성, 광주 야외활동이 많아지는 계절이다. 적절한 운동은 정신적 육체적으로 유용하지만 너무 과도하거나 잘못하면 독이 될 수 있다. 특히 몸에 무리가 생겨도 참고 운동을 지속할 경우 근막통..

발바닥 통증 심하면 ‘족저근막염’의심 | 기사입력 2010-02-13 08:31 ‘조금만 걸어도 발바닥이 화끈거리고 마치 바늘에 찔린 것처럼 아프다.’‘ 특히 아침에 일어나면 발을 딛고 서기가 어렵고 오래 걷거나 앉아 있다 일어설 때면 고통이 더욱 심하다.’ 병원을 찾는 환자 중 이처럼 족부 관련 질환을 ..

퇴행성관절염, 무조건 운동이 최고? | 기사입력 2010-01-23 08:21 등산 마니아인 40대 J씨는 최근 퇴행성관절염 진단을 받았다. X-ray 촬영 결과 무릎 연골이 닳은 정도가 매우 심각한 것으로 드러났다. 처음에는 그저 약간 시큰거리고 무릎을 굽혔다 폈을 때 삐걱하는 소리가 나는 정도였다고. 단순히 운동부..

<무릅강화훈련 및 통증관리> 등산 하시는분중에 무릅 통증을 호소 하시는 분이 많습니다, 무릅 보호대 같은것이 어느 정도 효과는 봅니다, 보호대가 근육을 압박하기 때문에 근육이 보다 더 강하게 무릅뼈를 잡아 주기는 합니다. 무릅을 튼튼히 할려면 근본적인 치료법은 무릅을 잡아 주는 근육을..

발목 잘 삐는 사람 이유 있다 국민일보 | 입력 2009.12.23 11:32 | 누가 봤을까? 50대 여성, 경상 [쿠키 건강] '나는 유난히 발목을 잘 삔다'고 호소하는 사람들이 종종 있다. 스스로 '체질' 때문이라고 체념하며 치료를 아예 포기하는 사람도 많다. 그러나 발목을 자주 삐는 현상은 체질이 아니라 질환이며 그 ..

[안전한 산행] 혹시 무리한 산행으로 무릎통증? 산행 때마다 8시간 이상 종주코스를 택하곤 하는 베테랑 산행족 박 모씨. 산에만 가면 훨훨 날아다닌다 해서 `홍길동`이라는 별명까지 얻었지만 두세 달 전부터 무릎 바깥쪽이 조금씩 아파오더니 최근에는 더욱 심해졌다. 특히 하산할 때 무릎이 끊어질 ..

장경인대염 1]증상: 처음에 걷거나 뛸때에는 통증이 없다가 3키로이상 20분이상 걷거나 뛸경우에는 서서히 무릎 바깥쪽에 뻐근함이 나타나며 그이상을 주행하면 통증이 나타나며 특히 계단을 내려올때나 하산할경우에는 특히 심함 3-4일 쉴경우에 상태가 호전되나 다시 장시간 주행하면 다시 증세가 ..

가장 흔한 발바닥 통증의 원인 : 족저 근막염(plantar fasciitis) 족저 근막(plantar fasciitis)이란? 발바닥의 발꿈치뼈(종골 : clacaneus)에서 시작하여 발바닥 앞쪽으로 5개의 분지를 내어 발가락 기저부에 부착되는 강인하고 두꺼운 섬유띠로 구성되어 있다. 족저근막은 발의 아치를 유지하고 체중부하 상태에서 ..

각양각색 `파스' 올바르게 사용하기 | 기사입력 2009-10-22 06:09 핫파스-온찜질, 쿨파스-냉찜질로 구분해 써야 (서울=연합뉴스) 김길원 기자 = 파스는 가장 흔한 가정상비약 가운데 하나다. 싼값에 응급용으로 쓸 수 있기 때문에 멍들고, 삐고, 뻐근하거나, 신경통으로 고생할 때 병원을 찾기보다는 파스 한 ..