달리기 훈련법 달리기 훈련법 ⊙트레이닝의 기초 ▶마스터스주자를 분석한다 ▶트레이닝으로 자신의 한계를 체크하라 ▶실력과 목적에 맞는 훈련을 실시하자 ▶마라톤훈련의 10가지 원칙 ▶스피드에 대한 욕구를 버리자 ▶준비운동의 목적과 방법 ▶파틀렉훈련(야외주) ▶호흡법(복식호흡과 흉식호흡) ▶달리기중.. 달리기 훈련법 2010.03.20