등산으로 몸과 마음을 다지자. ★ 등산으로 몸과 마음을 다지자. 삼성 서울 병원 스포츠 의학 센터 박원하교수는 등산은 심폐기능을 향상시킬 수 있는 유산소 운동으로 무릎과 허리를 강화하는데 도움이 된다며 특히 중년 이후에는 격렬한 운동보다 등산이 제격이라고 꼽았다. 또한 정신적,심리적 정화 효과가 있으며 오르막과 내.. 건강정보 2009.01.23
피톤치드(phytoncide)란? ★ 피톤치드(phytoncide)란? 나무에서 방산되어 주위의 미생물 따위를 죽이는 작용을 하는 물질, 산림욕 효용의 근원이다. ＊산림의 신비한 능력 스트레스를 풀어주고 몸과 마음을 새롭게 해주는 산림욕의 상쾌함을 누구나 경험해 보았을 것이다. 푸르름과 생명력 넘실대는 산림 속으로 들어서면 상쾌한 .. 건강정보 2009.01.23
